La sua missione è diffondere più informazioni a tutte le persone che vogliono vivere in armonia con se stesse e con il mondo perchè è convinta che tutti possono "allenarsi" a costruire il proprio benessere.
Scegli pure la tecnica di rilassamento che vuoi, ma impara come poter ottenere uno stato di rilassamento ogni volta che lo desideri. Se soffri di attacchi di panico è importante padroneggiare una tecnica che può aiutarci a rilassare. In questo articolo ti spiego perchè è importante il rilassamento. LE SENSAZIONI FISICHE COME LA TACHICARDIA, LA […]
Spesso capita che veder soffrire il proprio partner, amico o parente durante un attacco di panico porta a volerlo aiutare, ma nello stesso tempo non si sa che fare. Chi sta accanto ed è emotivamente vicino a chi ha un attacco di panico ha tutte le buone intenzioni di volerlo aiutare, ma non sta vivendo le sue stesse emozioni […]
Nei racconti delle persone che descrivono gli episodi di attacchi di panico è sempre presente: il verificarsi all’improvviso come un fulmine a ciel sereno “ero tranquillo e rilassato a leggere un libro e improvvisamente ho avvertito un forte battito cardiaco e una sudorazione improvvisa”, “non avevo nessun pensiero, non stavo pensando a nulla e non […]
Hai mai sentito parlare di attenzione selettiva? In questo articolo ti spiego di cosa si tratta e come questa può incidere negativamente nel circolo vizioso dell’ansia. Con l’attacco di panico, il corpo diventa il protagonista principale, il teatro dove si verifica una scarica energetica di grandi proporzioni. Ed il corpo rimane l’oggetto principale del ricordo […]
Quando sei particolarmente ansioso e hai un attacco di panico finisci per condizionare la tua vita. Se non sai come uscirne, non fai che peggiorare il tuo malessere. DIVENTI vittima dei tuoi pensieri non controllati che si trasformano in UNA TRAPPOLA. Ti senti teso, hai il batticuore e magari non riesci ad addormentarti? Magari puoi vivere tutto […]
Hai mai pensato quanti stimoli, nella vita di tutti i giorni, possono essere percepiti come minacciosi o pericolosi e che scatenano risposte di attacco-fuga sovrastimolando l’amigdala? La conseguenza è quella di attivare ansia e panico a causa della vita troppo frenetica e veloce che richiede sottopone le persone a continue pressioni fisiche ed emotive. Ci […]
L’amigdala può essere paragonata ad una sorta di “centralina” di allarme del nostro sistema di pericolo. Essa si attiva quando ci troviamo di fronte a una situazione minacciosa. In fondo dobbiamo ringraziarla se ci avverte dei pericoli che possono minacciare la nostra incolumità. Attivando il sistema nervoso simpatico, prepara l’organismo ad attaccare o a fuggire […]
Se vuoi trovare un responsabile di tutte le sensazioni corporee sgradevoli che vivi durante un attacco di panico segna pure questo nome: AMIGDALA. Cosa è l’amigdala? L’amigdala è un piccolo nucleo a forma di mandorla che fa parte del sistema limbico, che è una delle aree più antiche del nostro cervello. Se volessimo paragonarla a […]
Ci capita spesso di usare indistintamente parole come ansia, paura, fobia, panico ed angoscia come se fossero interscambiabili. In realtà, per quanto nell’uso comune vengono utilizzate anche in modo spropositato, esse hanno un significato diverso. Immagina davanti a te un leone, a meno che non sei sprezzante del pericolo, l’emozione che provi è la paura. […]